กีฬาว่ายเป็นกีฬาที่ทุกคนเคยชินกันดีโดยตั้งแต่สมัยพระเจ้าเหา

มนุษย์ก็สามารถว่ายเป็นแล้วโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มีถิ่นระบุใกล้กับสมุทรหรือรอบๆที่อยู่ใกล้แหล่งน้ำ

บางทีอาจเพราะว่าการหาอาหารเพื่อดำเนินชีวิตหรือเพื่อการหนีภัยหายนะก็ตามที ซึ่งในขณะนี้กีฬาว่ายนั้นก็ได้ได้รับความนิยมไปทั้งโลกแล้ว ซึ่งในตอนนี้ถึงแม้คนใดกันจะมิได้อาศัยอยู่ใกล้สมุทร ก็สามารถฝึกหัดว่ายได้ด้วยเหมือนกัน จากสถานที่ให้บริการสระว่ายน้ำนั้นเองแถมยังมีผู้รอดูแลหรืออาจมีผู้ช่วยมารอช่วยฝึกฝนให้ด้วยก็ได้ โดยท่าที่ให้สำหรับเพื่อการว่ายในขณะนี้มีดังนี้

1. ท่าผีเสื้อ เป็นการเขยื้อนแบบที่จะต้องใช้กล้ามตอนหัวไหล่รวมทั้งระยะหลังถึงบั้นท้ายเป็นส่วนมาก โดยดูหมิ่นเหยียดหยามมือทั้งสองข้างออกไปเหนือหัวแล้วก็เคลื่อนมือทั้งสองข้างไปพร้อมเพียงกันและไม่จะต้องบิดหน้าไปข้างๆเพื่อหายใจ ฝ่ามือต้องคว่ำลงสู่พื้นวาดมือไปพร้อมและก็พุ่งไปข้างหน้า ส่วนขานั้นเยียดตรงอย่างบรรเทาตีเท้าเพียงแค่ช่วงปลายเท้าเพียงแค่นั้น
2. ท่ากรรเชียง ได้รับความนิยมใช้ว่ายเพื่อความบรรเทา ซึ่งเป็นการว่ายไปทางข้างหลังในท่านี้คุณจำต้องแน่ใจว่าสามารถลอยตัวในน้ำก้าวหน้า รวมทั้งระวังว่ายชนเครื่องกีดขวาง
3. ท่ากบ สำหรับท่านี้นักกีฬาจำต้องอาศัยความแข็งแรงของกล้ามตอนล่างเป็นอย่างมาก โดยการว่ายท่ากบนั้นจำเป็นต้องห้ามชูแขนพ้นผิวน้ำ แล้วก็จำเป็นต้องใช้แขนดึงน้ำให้พร้อมกันทั้งสองข้าง ส่วนการเคลื่อนไหวของเท้าในท่ากบ จะต่างจากท่าอื่นมากมาย โดยขณะเริ่มเตะเท้า ขาทั้งคู่จะต้องดูถูกออกไป แล้วก็ชูส้นตีนขึ้นก่อนแล้วจึงวาดเท้าออกไปพร้อมๆราวกับรูปพัด
4. ท่าฟรีสไตล์ เป็นการว่ายแบบท่าใดก็ได้แม้กระนั้นเท้าจะต้องตีน้ำอย่างเป็นจังหวะ แล้วก็เป็นการว่ายแบบที่เร็วที่สุดเนื่องจากว่า สามารถว่ายตามทักษะได้เลย
ข้อควรคำนึงสำหรับในการว่าย
1. จะต้องมีการอบอุ่นร่ายกายแล้วก็ล้างตัวก่อนลงว่ายเพื่อเป็นการปรับอุณหภูมิของร่างกายและก็เพื่อความสะอาด
2. คนที่พึ่งเริ่มฝึกหัดว่ายต้องมีผู้กำกับดูแลเอาใจใส่ด้วยความใกล้ชิด
3. ไม่ฝึกหัดแซ่ซ้องอย่างหักโหมมากเกินความจำเป็นเพื่อไม่ให้กำเนิดอาการอ่อนล้าในขณะที่กำลังว่ายบางทีอาจมีอันตรายถึงชีวิตได้
คุณประโยช์จากการว่ายน้ำ
1. ส่งผลจากการศึกษาค้นคว้าวิจัยพบว่าการว่ายน้ำมีส่วนสำหรับเพื่อการช่วยลดความเครียด
2. การว่ายน้ำเป็นส่วนสำหรับเพื่อการสร้างเสริมกล้ามส่วนต่างๆของร่างกาย
3. ได้แก่การใช้เวลาว่างให้มีประโยชน์ รวมทั้งเป็นกิจกรรมที่ช่วยลดน้ำหนักได้ เนื่องด้วยร่างกายทุกส่วนควรมีการเคลื่อนไหว
จะมองเห็นได้ว่าการว่ายนั้นมีสาระต่อสภาพร่างกายมากมายหวังว่ากีฬาจำพวกนี้จะเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยทำให้คุณบรรเทาในวันว่างมากเพิ่มขึ้น

Related Post